quinta-feira, 9 de maio de 2013

Dia 3 - O que comi hoje?

  • Pequeno Almoço: 30g Cereais de Aveia, Maçã e Canela com Leite Vigor Magro : 200 Calorias
  • Lanche da Manhã: 2 fatias de Fiambre de Peito de Frango : 30 Calorias
  • Almoço: 1dl de Sumo de Maracujá Compal e Tosta de Queijo e Paio York  : 250 Calorias
  • Lanche: 3dl de Sumo de Banana e Morango : 175 Calorias
  • Jantar: 1dl de Coca Cola e Magret de Pato com Risoto de Cogumelos: 525 Calorias
  • 3dl de Água
Extra: 1h20min de Caminhada 

Total Calórico Ingerido: 1180 Calorias

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quarta-feira, 8 de maio de 2013

Dia 2 - O que comi hoje?


  • Pequeno Almoço: 30g Cereais de Aveia, Maçã e Canela com Leite Vigor Magro 200 Calorias
  • Cheeseburger: 305 Calorias
  • Lanche: 1dl de Chá verde torrado e 1 Fatia de Castela Japonesa de 3 Sabores : 150 Calorias
  • Jantar: 1 Missoshiro, 2dl de Chá verde tostado, Sushi 8 peças: 300 Calorias
  • 1 Gelado Santini Chocolate e Tangerina: 200 Calorias
  • 3dl de Água
Extra: 1h de Caminhada 

Total Calórico Ingerido: 1155 Calorias

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segunda-feira, 6 de maio de 2013

Dia 1 - O que comi hoje?

  • Pequeno Almoço: 30g Estrelitas com Leite Vigor Magro 200 Calorias
  • Lanche da Manhã: 3dl de Chá de Limão, 1 Biscoito Seco e 1 fatia de mortadela de Peru: 80 Calorias
  • Almoço: 1 Noodle Cup Spicy Chicken: 300 Calorias
  • Lanche: 3dl de Chá verde e 1 Biscoito Seco: 50 Calorias
  • Jantar: Esparguete à Bolonhesa, 2dl Chá verde e 6 Morangos: 500 Calorias

Total Calórico Ingerido: 1130 Calorias

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Dia 1 - Primeira Pesagem

86.3kg

Objectivo da Primeira Pesagem: Perder 1.3kg até dia 13 de Maio!

Lets Make It!
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Balança

Eu não tinha nenhuma em casa! É um objecto que detesto! O D. passou no Ikea e comprou uma engraçada, custou 14.99€ serve de balança pesa em 3 medidas diferentes e ainda serve de relógio!
Agora vem a pior parte!


O Meu Corpo

Infelizmente nem todas as pessoas nascem assim perfeitas como o Photoshop faz parecer. E no meu caso batalho com o excesso de peso praticamente desde que me lembro que existo. Após muitos médicos, Endocrinologistas, Nutricionistas, e outros Especialistas, após 20 anos de dietas loucas e menos loucas, nada feito, Continuo a não emagrecer muito, e a aumentar uns Quilos por ano.

Sempre que cumpri as dietas recomendadas (aquelas que nos obrigam a comer de 3 em 3 horas) por incrível que pareça engordei sempre alguns quilos. 

O diagnostico é sempre o mesmo, aquele que eu própria fiz quando tinha 15 anos... O meu metabolismo é muito lento, isto é, absorve tudo independentemente do que como! E eu até como pouco embora reconheça que como mal muitas vezes :( 
Apesar de tudo não me posso queixar, apesar do excesso de peso, sou saudável, tenho a sorte de ter um corpo em forma de Ampulheta e com uma composição inteligente de roupa e acessórios posso usar as curvas a meu favor. Gosto da forma do meu corpo, só gostava de ter menos 20kg! Com este blog e alguns cuidados pretendo conseguir perde-los e mais importante que tudo, não os voltar a recuperar!

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First!

Eu adoro Framboesas! Representam tudo o que adoro! A cor do mais doce rebuçado, um aroma que cria água na boca, a frescura do Verão num pequeno fruto requintado e caro com poucas calorias e cheio de antioxidantes e todas aquelas coisas maravilhosas que nos fazem sonhar com um corpo magro e saudável!

Mas é bom saber que me fazem bem porque daqui para a frente serão as minhas melhores companheiras nesta nova fase que se avizinha! 

Bem vindos ao meu blog de perda de peso!
^_^