Dia 2 - O que comi hoje?

• Pequeno Almoço: 30g Cereais de Aveia, Maçã e Canela com Leite Vigor Magro 200 Calorias
• Cheeseburger: 305 Calorias
• Lanche: 1dl de Chá verde torrado e 1 Fatia de Castela Japonesa de 3 Sabores : 150 Calorias
• Jantar: 1 Missoshiro, 2dl de Chá verde tostado, Sushi 8 peças: 300 Calorias
• 1 Gelado Santini Chocolate e Tangerina: 200 Calorias
• 3dl de Água

Extra: 1h de Caminhada 

Total Calórico Ingerido: 1155 Calorias

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Dia 1 - O que comi hoje?

• Pequeno Almoço: 30g Estrelitas com Leite Vigor Magro 200 Calorias
• Lanche da Manhã: 3dl de Chá de Limão, 1 Biscoito Seco e 1 fatia de mortadela de Peru: 80 Calorias
• Almoço: 1 Noodle Cup Spicy Chicken: 300 Calorias
• Lanche: 3dl de Chá verde e 1 Biscoito Seco: 50 Calorias
• Jantar: Esparguete à Bolonhesa, 2dl Chá verde e 6 Morangos: 500 Calorias

Total Calórico Ingerido: 1130 Calorias

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